Wednesday, September 18, 2013

Makanan Yang Mengandung Kalsium Membuat Tulang dan Gigi Sehat

9:26 PM

Sebagai rangka dasar yang membentuk tubuh, tulang menjadi tempat menempelnya otot-otot yang bekerja menggerakkan bagian-bagian tubuh seperti lengan, tungkai kaki, dan tulang belakang. Oleh karena itu, pertumbuhan tulang sedari dini penting untuk diperhatikan.

Berbeda dengan orang dewasa yang kerap mengalami osteoporosis atau keropos tulang dan gigi, banyak anak-anak menderita ricketsia, yakni gangguan pertumbuhan tulang, yaitu tulang menjadi lunak dan mengalami kelainan bentuk (deformitas) karena tubuh tidak mendapat cukup kalsium akibat kekurangan vitamin D. Ricketsia termasuk lima besar penyakit utama yang menyerang anak-anak di banyak negara berkembang. Jika tidak segera diatasi, penyakit ini akan berakibat serius dan menghambat tumbuh kembang anak.

Untuk mencegah gangguan-gangguan tersebut, segala kebutuhan asupan gizi di dalam tubuh anak harus dicukupi. Di dalam tulang yang sehat terkandung kombinasi kalsium, fosfat, magnesium, juga vitamin D dalam jumlah yang tepat. Makanan yang mengandung kalsium banyak terdapat pada sayur-sayuran hijau, daging, telur, keju, susu dan yoghurt.

Sebuah studi baru menunjukkan, kalsium yang terkandung dalam susu memiliki satu lagi kegunaan, selain mempertahankan kekuatan tulang. Kalsium juga membuat gigi kuat dan kekurangan kalsium akan menyebabkan penyakit-penyakit periodental penyebab tanggalnya gigi.

Para peneli dari Amerika Serikat menganalisis data pemerintah dari 13.000 orang dan menemukan bahwa laki-laki dan perempuan yang mengonsumsi kalsium kurang dari 500 miligram setiap harinya menghadapi resiko dua kali lebih besar mengalami penyakit periodental, terutama mereka pada usia 20 dan 30-an.

Penyakit periodontal itu sendiri berarti terjadinya infeksi yang menyebabkan berkumpulnya bakteri di kantung antara gigi dan gusi, yang jika berlanjut dapat merusak jaringan dan tulang yang menyongkong gigi. Akan tetapi, tulang rahang yang kuat karena kalsium  tentunya lebih mudah untuk bertahan terhadap serangan bakteri. Nah, apakah asupan kalsium Anda sudah sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh?

Written by

We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.

 

© 2013 Rivici. All rights resevered. Designed by Templateism

Back To Top