Kanker prostat terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dan berkembang menjadi tidak terkendali sehingga bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya. Gejala yang timbulkan kanker postrat adalan rasa sakit, disfungsi ereksi, atau susah buang air kecil.
Berikut ini adalah beberapa cara mencegah kanker prostat.
Komsumsi buah warna merah
Buah warna merah seperti semangka dan tomat memiliki kandungan zat antioksidan seperti likopen yang dapat menghindarkan kita dari kanker prostat. Penelitian menunjukkan, pria yang mengomsumsi produk tomat tak terkecuali saus tomat akan memiliki risiko terkena kanker prostat lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah mengomsumsi sama sekali. Bukti mamfaat likopen ini pernah ditulis dalam penelitian yang dimuat Asia Pacific Journal of Clinical Nutrion. Penilitian ini melibatkan 130 pasien kanker prostat yang diberikan makanan tinggi likopen. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tomat, sebaiknya direndam dulu dalam air mendidih. Pemanasan membuat likopen terlepas dari buah sehingga mudah masuk dalam tubuh.
Nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam sayuran hijau dapat menurunkan risiko kanker prostat pada manusia. Sayuran hijau memiliki kandungan senyawa yang dapat membantu tubuh memecah zat-zat yang dapat menyebabkan kanker di dalam tubuh. Untuk itu, bagi Anda yang menyukai sayuran hijau dan buah-buahan, sebaiknya secara rutin mengomsumsi karena bukan hanya mencegah kanker prostat, tetapi juga mencegah penyakit lainnya.
Komsumsi ikan secara rutin juga dipercaya dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. Hal ini dikarenakan kandungan asam lemah omega-3 yang terkandung di dalamnya. Asam lemak omega-3 dapat kita temui pada ikan yang berlemak seperti ikan salmon, sarden, dan tuna.
Olahraga
Penumpukan lemak pada tubuh sering dianggap sebagai penyebab kanker prostat. Olahraga merupakan cara yang bisa digunakan untuk menjaga berat badan tubuh tetap ideal. Selain itu, olahraga berpengaruh positif bagi tubuh manusia, Jadi berolahragalah secara rutin agar proses metabolisme tubuh kita menjadi lebih baik. Olahraga yang cocok dilakukan adalah jalan kaki, bersepeda, dan berenang.
Written by Rivici Saudara
We are Creative Blogger Theme Wavers which provides user friendly, effective and easy to use themes. Each support has free and providing HD support screen casting.
